Uten datamaskin


Hei! S lenge siden! M rlig innrmme at motivasjonen til blogge ikke er srlig tilstede nr dataen er i stykker og mobilen er halvkl. Blir bra nr skattepengene kommer :)

Det har skjedd s masse spennende siden sist :) Gleder meg til skrive om det!


Ellers har sommeren virkelig ankommet Danmark. Varmeste dag hittil var 1.pskedag hvor temperaturen l p 25 grader :) Det er utrolig hva det gjr med kropp og sinn!


Ellers er jeg p en liten sommerdeff. Det er ingen hemmelighet at jeg har lagt p meg etter jeg kom til Danmark som er fylt med lekker mat! S det blir veldig spennende se litt resultater igjen :)

Ciao!

Flott hest selges


S var tiden kommet, salgsannonsen p baby er ute. Sponse meg? :))

http://www.ridehesten.com/dk/KoebOgSalg/Heste/SeHest/?id=21365

Er s vanskelig tenke jobb, man blir jo s glad i disse dyra! Jeg vil jo beholde dem alle sammen. Men denne karen har bare ftt en ekstra plass i hestehjertet!


Ciao!

N med instagram


Etter mye om og men, pluss mas fra nre og kjre, fikk jeg omsider instagram.

Flge meg? FitnessVibeke er nicket ;)


Grsdagens middag: kyllingfilet og gulrotmos - nam nam!

I dag skal jeg p Rasmus Bagger foredrag! Rasmus er en av Danmarks mest kjente mental trenere. Har vrt p workshops og foredrag med han fr, s gleder meg VELDIG!

Ciao!

Weekend


En liten update fra meg :)) Har arbeidshelg denne helgen, s opp og st ut og g. (Ikke det at jeg hverken er s glad i eller flink til ta meg fri nr jeg har det heller!)

Uken har vrt fin. My god ridning, undervisning og kunder. 10 dager til hingstekring i Herning! Det gr jammen meg raskt n :))


Torsdagens middag: kyllingsalat med hjemmelaget hvitlksdressing av Skyr naturell.


Fant et gammelt treningsbilde av meg fra da jeg bodde i Ribe. Hehe.

Ciao!

Filming av auksjonshingster og flittig elev

Hei kjre lesere!

Det har vrt en fin helg. Som dere kanskje har lest skulle vi sist sndag p Vilhelmsborg for f vre to auksjonshingster filmet innen Herning. Det var en fin tur og masse lekre hester jeg fikk nyte synet av!

Bildekvaliteten ble dessverre ikke den beste.

Godbit?


Sandbks Rio-Fighter, Furstenbal/De Noir.





Titt :))




Sandbk's Tation, Tailormade Temptation/De Noir.

Matpakken for dagen, kyllingsalat ala Vibs.




Lrdag fikk den hyggelige beskjed at en av mine elever vant sin klasse til stevne til 67,5% - det m man vre tilfreds med :))

Min elevs hest - vakker, stor sak dette

Ciao!

Once in a lifetime


For det er hun virkelig! Nikita. Min beste kamerat, min idrettspartner, mitt alt.

Hsten 2008 mtte jeg Nikita for frste gang. Jeg hadde begynt p grunnforlpet til beriderutdannelsen og hun var en av mine medelevers hest.

Da julen kom det ret skulle jeg passe henne, og siden har hun vrt hos meg.

Mai 2009 eide jeg min frste hest, Nikita. Veldig rart, ettersom jeg alltid hadde ridd andres hester opp igjennom.

Sammen har vi ridd oss opp til lands- og elitestevner i bde sprang og dressur, og denne stjerna blir hos meg til siste ndedrett!


For hele verden er hun bare en hest, men for meg er hun hele verden <3

Sndag


Aah, sndag. Fler jeg har kjrt altfor mye bil i dag! Jeg og mine to kollegaer har vrt p roadtrip overalt. Fikk kjpt meg ny kjkkenvekt i gr, s n er mor klar for diett.


Fikk denne til frokost i dag :)) Mango og ananas smoothie fra Mc.D!


Litt sndagstrening m til! Nikita fikk g sine frste traversader i dag, uke 12 i gjenopptreningsprogrammet. Planlagt kandar igjen om 2 uker og oppvarmingsstevne p hjemmebane om 8 uker. S er det bare krysse fingrene og hpe hun holder!

Ellers gleder jeg meg masse til ny arbeidsuke! Jeg fr fra og med i morgen en ny hest ri p :)) S det blir bra!

Ciao!

Data kaputski


God formiddag :))

Jeg vet ikke hva det er med meg og tekniske dippedutter, men de faller dde om rundt meg. N er det kjre mister computer som har tatt kvelden. Ut og handle! Stakkars lommebok..

Ellers gr dagene fra meg, fler jeg. Det skjer noe fra morgen til kveld hver dag. Det beste er at jeg gjr noe jeg lever for, s jeg rekker ikke legge merke til det engang!

I morgen skal vi til Skive p sprangstevne. Sjefen skal ha en 6rs med. Link til salgsannonse kommer s fort jeg har ftt meg en data igjen, mobilblogging er srs keitete. Anywho - On the road again :))

Ciao!

Er det ikke det ene, s er det det andre

God morgen kjre lesere! Eller god natt?!

Vknet en time tidligere enn planlagt av fryktelige magesmerter. S n sitter jeg her da, med et glass sjokolademelk og en kopp ingefr te. n varmeflaske p magen og n p ryggen. Gad vide om det hjlper, som vi sier p dansk. Jeg fr bare smre meg med tlmodighet og hpe p det beste. Det er alltid et eller annet, fler jeg. Som et av bildene p soveromsveggen sier: "Det viktiga r inte hur man har det . . . Utan hur man tar det .. ." Og det er S sant. Opp med nebbet :))

Kom altfor sent i seng i gr etter en travel mandag, s skulle gjerne nske jeg fikk sovet litt lenger, men dog.

Sitter og titter p nytt proteinpulver. Er det noen som kjenner til dette? Har ikke bestilt proteinpulver i Danmark fr.

Dagens plan bestr av morgenstall, ridning, undervisning, svmmetrening og aftensstall :))

Ha en super dag! :))

Ciao!

Monday is funday

Hei kjre lesere!

I dag er det mandag :)) Den beste dagen i uken! Og den lengste dagen i uken. Har en masser av oppgaver f unnagjort i dag, og det kribler i magen. N m vi bare krysse fingrene for at ryggen holder til det.

Har ftt lnt meg en ryggsttte og den hjelper virkelig. Det er frst n nr jeg har denne p jeg merker hvor mange drlige posisjoner jeg har ryggen i i lpet av dagen. Bare det bye seg ned har ftt en helt annen definisjon.


Barna mine

Mens jeg har slitt med ryggsmerter har jeg forskt f lest litt. Jeg er s drlig til sette av tid til det i hverdagen, og ofte om kvelden er jeg s sliten at jeg ikke orker. Faglitteratur er veldig spennende. Har plyd igjennom "Bli best med mental trening" i lpet av hsten, og den var helt super! N er det oppflgeren som str for tur. Noen som har lest den?


Jeg m i gang! Livet venter :))


Ciao

Back on track

Hei!

N er det virkelig lenge siden jeg har blogget! Hvorfor?

Juni 2013 tok jeg det vanskelige valget si opp mine 3 jobber og satse p drmmen igjen. Bli proff rytter. I 08/09 bodde jeg i DK og startet p denne karrieren. Etter 13 harde mnd var motivasjon og lommebok tom, og praktiske gjreml kalte p meg hjemme.

MEN, n er jeg tilbake. Freshere enn noen gang, klar til alt!

Er for yeblikket ansatt hos Ringkbing Rideklubb, ved examinert berider Bruno Nielsen, hvor jeg stortrives. Sjekk ut Bruno's hjemmeside her.Vi har alltid et titalls hester inne for salg, bde sprang og dressur, s dere er hjertelig velkommen til komme og prve om det skulle vre av interesse.



Min sjef, Bruno, p Grklintgaards Salgardo (Sunny-Boy p De Niro). Her til 5rs championat i Middelfart (DSA).

Har min kjre, gamle Nikita med og mine to nydelige vofser, Millie og Lucky.

Men det er ikke uten motgang hverdagen den forlper seg. I oktober fikk Nikita en seneskade og mandag fikk jeg en ryggskade, s det er hele tiden noe kjempe med. Men jeg er sterk. Jeg klarer det. Som jeg siterte Axel Lund Svindal p Facebook her forleden: "Toppidrett er overskride grenser". Og det har han s rett i. Det er ikke alltid (svrt sjeldent, spr vi familie/venner vil de nok si aldri) jeg lytter til kroppens signaler.

Her har vi gjenopptreningsprogrammet til Nikita. Hun ble tatt rntgen av igjen tirsdag og resultatene var bedre enn forventet! Vi var i uke 6 i opptreningsprogrammet, men vi fikk lov til rykke helt til uke 10! Det er da det svir litt ekstra i hjerterota at jeg IKKE fr ri.

Frste hydare i 2014 er Hingstekring i Herning 4-9mars, hvor vi skal ha 2 hingster med! Teller ned, 24 dager igjen.

Vi skal blant annet ha denne deiligheten med! Sandbk's Rio-Fighter, etter Frstenball p De Noir. 3 rs hingst.

Vi blogges! Ciao!

Noen tanker p en ellers rolig bttur

Jeg sitter p bten. Superspeed 2. Larvik - Hirtshals. ALENE. Kan ikke tenke meg noe kjedeligere. Jeg tror ofte at jeg trives godt med vre alene, men mter meg selv i dra nr jeg frst er alene og er super ensom!

Har vrt i resepsjonen og kjpt meg internett tilgang. Hvorfor ikke prve f gjort noen praktiske ting her jeg sitter?! For yeblikket har jeg ekstremt mye selge unna. Fler det er hplst. Har dere noen tips for f solgt ting raskt? Hvordan gjre folk interessert?

Skal bo p Hotell i Hirtshals i natt. Hper hotellfrokosten i morgen er topp!

Dro fra psregn i Norge til soooooool. Supert! La det bli sol i morgen ogs :))

Blir litt trening p min lille tur ogs. Powerwalk i kveld fr bingen og BodyBalance i morgen fr jeg kjrer. Ogs ridning av noen hester ut over dagen.


Smiiiil :)) Bare 40 minutter igjen n, s er vi framme. Hotell incoming!

Kan dere hjelpe meg? Selger "hele leiligheten" min

Vibeke skal flytte til Danmark. IGJEN. Jippi. Ord kan ikke beskrive hvor mye jeg gleder meg :) S da blir det dansk blogging p meg framover.

Meeen. Fr den tid kommer m jeg selge alt jeg eier og har, omtrent. Can you help me?


Del denne linken / blogg om den? Tuuuusen takk :)

http://www.finn.no/finn/torget/annonse?finnkode=42700701&editAd=true




It's the weekend

S var helgen over... igjen! Som vanlig gr helgene for raskt og ukedagene for sakte (ikke at det er s fryktelige store forskjeller p helg og ukedager i mitt liv men).

Fredag var det duket for rets Complit Sommefest. 7 glade kollegaer mtte, og jeg storkoste meg. Ikke feil vre ute med gutta! Vi samlet oss p kontoret frst for f i oss en haug med usunt og sunt snacks og knuse hverandre i Alias. Det var de eldste mot de yngste, og det viste seg at mine forklaringsevner endelig skulle komme til nytte. Eldste laget, mitt lag naturligvis, vant, og vi gikk ned til Conradis for en bedre middag.

Alt i alt en topp kveld! Ikke ledd s mye p LENGE :))

I gr hadde Nikia og jeg ridetime for Lillian. Som dere sikkert har ftt med dere har Lillian Grepne tatt over driften av stallen hvor jeg har jobbet de siste rene. Herlig dame som underviser helt ubeskrivelig. Ser fram til ha henne som nrmeste trener framover :D



Dags fr att lpa lite :))


Tok en gjennomkjring av Kristinalpet, som for vrig gr i byen vr neste lrdag :)) Se http://www.kristinalopet.tfik.no/ for pmelding og videre info!

Mtte snu capsen nr jeg hadde kommet halvveis. Blste jo noe s inni h.

Yeah!


Skjer med reklamen p Endomondo?!

The days pass by


Tida flyr, det er helt utrolig! Syns ikke det er lenge siden jeg gikk p ungdomsskolen, men det er jo hele ti r siden!


Jallemann og jeg i skogen i gr, helt nydelig :) Sol, men ikke for varmt. Naturen blomstrer, dyr og fugler titter fram :) Idyll!

God natt



Dette er s sant! Den eneste som setter begrensninger for deg er DEG! So, get your ass together and do something about it :)) P tide restituere ut godt, skal ha Pump - Zumba - Balance i morgen! + hestene. S viktig vre beredt :D God natt!

Gleder meg til helgen

Til helgen har jeg masse p tapetet. (Som om det finnes dager, helger, uker, mnd, r jeg ikke har det.)

Lrdag gr turen til Oslo. Skal p kvartalsutdanninger i BodyPump og BodyBalance med ADAM! Jeeej :) Gleder meg s masse. Har allerede trent BP86 med Marthe. Men BB'en er heeelt ny. Dog kjrte Ragnhild oppvarmingssangen for oss en gang p kurs, og den er s fin.

Legger ved en "teaser" fra begge timene, s kan dere bedmme for dere selv. Jeg er i hvert fall klar for tre nye Les Mills mnd!

BodyBalance 61

BodyPump 86

Ellers hper jeg s mange som mulig kommer og prver det nye treningssenteret i Tnsberg, Fresh Fitness! Vi har helt nye lokaler med de feteste intstruktrene, de beste PT'ene og de blideste resepsjonistene :) Kommer du?

Kjrer i dag Zumba 17.05 etterfulgt av BodyPump 18.10!

What a wonderful world


N er det virkelig lenge siden jeg har blogget! Fler livet har gtt i ett og blogging har vel ikke akkurat sttt verst p prioriteringslista.

Har dere det bra?

Er s utrolig deilig at det endelig er blitt varmere i lufta. Det er ikke riktig bruke ullsokker og skjerf midt i mai! Vrgudene har hrt etter. Hehe. Ingenting er som lpe ute en solfylt dag. Nyte landskapet, blomster, fulger, dyr og bare vre tilstede.
Jeg gjorde det p lrdag. Etter kun ha gtt morgentur p 17.mai kriblet det i kroppen. Feiret 17.mai i Hamar i r, s lrdag var det p tide utforske byen. Slepte med meg Lucky ut. Vi fant bde skog og hvitveis. I Lucky's mange stopp gjorde jeg ulike styrkevelser. M ha sett helt konge ut der jeg hoppet og spratt.

Klar for nye eventyr, str snart for kvartalsutdanninger i BodyPump og BodyBalance! Gleder meg til nytt program :) Kommer det ikke Sizzler snart?!

Ellers har jeg levd godt den siste uken. Fikk nesten ikke p meg buksa til morgenen i dag. Lenge leve kaker, to is og roadtrip fylt med JUNK! Tilbake til clean hverdag :)

Ukens trening

Fredagslykke


Jepp. I dag er det fredag. Tid for dobbel kt igjen p Fresh! Zumba 16.35 og BodyPump 17.30. Med meg s klart :))

Klarte jo ikke holde meg unna i gr heller. Jeg som bare skulle trene rolig med vovva og hestene. Neida. Ble en time BodyAttack ogs. Hva er BodyAttack? Les Miils sier: "BODYATTACK? is the sports-inspired cardio workout for building strength and stamina. This high-energy interval training class combines athletic aerobic movements with strength and stabilization exercises. Dynamic instructors and powerful music motivate everyone towards their fitness goals - from the weekendathlete to the hard-core competitor! Like all the LES MILLS? programs, a new BODYATTACK? class is released every three months with new music and choreography."


BodyAttack

Ser det ikke moro ut? Ikke minst bra trening! Vi har det to dager i uken hos oss :)) Kom og prv!

Hvile litt p benken i stallen m til i en travel hverdag :))

Lucky og Daniel :)) Kosedyr!

Haha, kontorhumor!

Early in the morning :))

Ingenting er bedre en strlende sol nr man gr tur med vovva om morgenen :))

Et "lite" mellommltid p kontoret :))

Fredagsmatbokser: Laks, ris og brokkoli!

Torsdagsmiddag: Ovnsbakt kyllingfilet med stpoteter og brokkoli!

Lett st opp nr jeg har han her i senga som sier VIL IKKE! Hehe :))

Thursday is funday


Everyday is funday :) Har skikkelig mandagsflelse i dag! Men dog. Torsdag it is.

Ingen saltimer p meg i dag. Treningsfri fra Fresh. Bare g turer med Lucky og ri hestene.

Eve har sluppet ny lt! Fet?

Ellers har jeg saltimer igjen i morgen! Da m dere komme :)) Zumba 16.30 og BodyPump 17.35! Location Fresh Fitness Tnsberg :))




Gratis trening folkens?!


Som noen av dere kanskje har ftt med dere pnet Fresh Fitness et nytt senter i gr! I Tnsberg :)) Min nye arbeidsplass. Denne uken er det GRATIS trening for alle. Kom innom og se de splitter nye lokalene vre, prv en gruppetreningstime, eller bare si hei til meg :))

I kveld kjrer jeg BodyBalance klokka 17.30 og BodyPump klokka 18.35 <3

Sees vi? <3

Menneskets beste venn

Familieforkelse skjer! Vi skal f ny hund :) Lucky's mor skal gis bort og vi meldte interesse. S fr Lucky en "kompis". Dessverre fr den ikke hett "Toby" DENNE gangen heller. Hehe. Eller Fomle. Eller Doi Doi. Haff, m ha mange hunder i framtiden vi, s mange hundenavn jeg har dilla p

Millie heter vidunderet, og hun er nesten helt lik sin snn. Kjempenydelig <3

Skal legge ut noen bilder av henne etterhvert, men i mellomtiden kan dere hygge dere med bilder av selveste <3

Bambiyne!

<3

Murmeldyr <3

h!

"Mamma, kan du legge vekk koreografiheftet n?"


Skamklippet magen hans - oops O:)

Hei :))



<3 Lucky

Den store dagen


Morgendagen! Da skjer det. Fresh Fitness pner p Stensarmeen i Tnsberg. Kommer DU? Marthe kjrer pump og attack, jeg kjrer zumba og balance :)) Gratis prveuke for ALLE frste uken - come along, bring all your friends!

Forrige torsdag

Kjrte Anki og jeg TeamTeach i Zumba p Pro Gym i Sandefjord, fr Anki kjrte Step/Styrke intervall etterp :))

Snapchat etter trening er viktig, haha!



Snap snap snap!

Titt titt :))

Dette er S sant! Det sitter i hodet ;)

Hahahaha :)



Jeg lever alltid som om i dag var den siste dagen i mitt liv! Viktig det, you only live once ;)

Hvordan bli frisk?


Okei folkens, jeg begynner bli passe LEI! Dag nummer 11 som "pasient" :| Tenkte vi kunne utveksle tips, heksedrikker, kjrringrd etc.

Vibekes tips for bli frisk:

  • Hvile/sove mye
  • Treningsfri
  • Legge til side alle praktiske gjreml
  • F i seg ingefr, honning, sitron, blbr, solhatt, eucalyptus
  • Ta badstu
  • Drikke masse vann

N er det deres tur til hjelpe meg!!! Please? O:)

Kurshelg i Oslo

P tross av min drlige form stod den p BodyBalance grunnutdanning i helgen.

Morgencardio med vovva fr kurs m til!

Var bde sol og regn p fredag, men ingen regnbue?! Varmt nok var det i hvert fall. Med full dundyne og vinterbekledning!

Good to go!!!!

Snapchatte p toget er must-do.

Hahahaha, dvver :D

Ferdig med dag1. Utslitt og fin. Var s heldig at jeg fikk overnatte hos venninnen min og samboeren hennes som har kjpt seg hus i Ski. Der kom jeg rett "hjem" til ferdig middag. Laksefilet med potetbter og grnnsaker, ikke feil :))

Klar for dag2! Stl og fin ;))

I gr var det uuutrolig fint vr i Oslo! Nesten synd trene inne s mange timer i det fine vret. Lunchen ble ute :) Grove rundtstykker med rkt laks! Og en halvliter appelsinjuice for prve bli frisk. Hehe. Placeboeffekten?

Aaaah, sove hjemme etter endt dag2. Heller ikke feil :)

Litt ving p toget m til ;)

velse gjr mester!

S var det 05:59 toget til Oslo dag3! Her er jeg passe trtt i trynet. Huff.

For s sitte p Oslo S i halvannen time og pugge Choreo!

Hei Karl-Johan! Klar for traske opp til Akersgata :)

Ferdig dag3. Godkjent. Besttt. Klar til undervise i BodyBalance. Woop!

Hjeeeem :)



Da kan jeg oppgradere CV'en min da :))

Tgif


Thsnk God It's Friday sier de fleste i dag. For meg er det ingen forskjell. Opp tidlig, jobbe, trene, ren mat :))


Morgencardio med Lucky <3


Det bde regner og er sol, men hvor er regnbuen?!

Skal du p BodyBalance grunnutdanning i helgen?

Sammen med meg? :)) Oslo incoming!

Skillzone

Keen p noe artig? 18.00 i kveld kjrer Ann-Kristin og jeg teamteach i Zumba! Woop :D Hvor? Pro Gym Sandefjord, sjekk hjemmesiden deres her!

Les mer i arkivet April 2014 Mars 2014 Februar 2014
hits